自己理解で見えてくる、本当の自分の姿

2025年2月22日 2025年1月19日西原和司

こんにちは。婚活アドバイザーの西原です。

「自分のことは自分が一番よく知っている」
そう思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。しかし実は、私たち人間には自分自身を客観的に評価することが驚くほど難しい生き物なのです。今回は、その理由と、より深い自己理解への道筋についてお話ししていきたいと思います。

意外と難しい自己理解：ダニング・クルーガー効果

コーネル大学の研究で明らかになった興味深い心理メカニズムがあります。「ダニング・クルーガー効果」と呼ばれるもので、特に得意分野において自己評価が難しくなる傾向を指します。

たとえば、仕事で高い評価を受けている方が「私はコミュニケーションが得意」と自信を持っているとします。確かにビジネスの場面では卓越したスキルを発揮されているかもしれません。しかし、プライベートでの対人関係、特に恋愛においては、また異なる種類のコミュニケーション能力が求められることがあるのです。

私たちの自己理解を妨げる典型的な思い込みがあります。

一つ目は「誰からも好かれているはず」という思い込み。仕事では周囲から信頼され、友人関係も良好な方が陥りやすい考え方です。しかし、全ての人から好かれることは現実的には難しく、むしろ特定の人と深い絆を築けることの方が大切かもしれません。

二つ目は「私に問題はない」という思い込み。確かに、あなたに大きな問題はないかもしれません。しかし、完璧な人間はいません。自分の課題に向き合う勇気も、時には必要です。

三つ目は「得意なことは完璧にできるはず」という思い込み。これは特に、仕事で成功を収めている方に多く見られます。しかし、恋愛は仕事とは異なる側面を持っています。時には、自分の不完全さを受け入れることも大切なのです。

では、どうすれば適切な自己理解に近づけるのでしょうか。

まず大切なのは、周囲からのフィードバックに耳を傾けることです。特に、信頼できる友人や家族からの率直な意見は、自己理解を深める上で貴重な情報源となります。

次に、自分の行動パターンを観察することです。たとえば、「なぜいつも同じような展開で恋愛が終わってしまうのか」「どんな時に心が騒ぐのか」など、自分の反応や感情の傾向を見つめてみましょう。

そして、成長の余地を楽しむ姿勢を持つことです。完璧な自己理解は存在しません。むしろ、新しい一面を発見していく過程そのものを、自分との素敵な対話として楽しんでいただければと思います。

アドラー心理学では、「自己受容」「他者信頼」「貢献感」が幸せの重要な要素とされています。その中で自己受容は、まさに適切な自己理解から始まるものと言えます。

自分の長所も短所も含めて受け入れることで、はじめて本当の意味での自己受容が可能になります。そして、その自己受容が、より健全な他者との関係性を築く土台となっていくのです。

ご自身の新たな一面を探ってみたい方は、ぜひカウンセリングにお越しください。心理学の知見を活かしながら、あなたの自己理解をサポートさせていただきます。