ふとした瞬間の「なんか寂しい…」その気持ち、見過ごさない

2025年5月1日 2025年4月30日西原和司

仕事にも慣れてきて、自分のペースで毎日を送れるようになった。気心の知れた友人たちとの時間はかけがえなく楽しいし、趣味や自分のための時間も大切にできている。客観的に見れば、きっと「充実した日々」と言えるのかもしれません。

あなた自身も、「今の生活に、大きな不満はないかな」と感じているかもしれませんね。

でも、ふとした瞬間に、胸のあたりが「きゅっ」となるような、言葉にしにくい感覚に襲われることはありませんか？

例えば、

そんな瞬間、「なんか、寂しいな…」と感じてしまうこと。それは、決してあなただけではありません。そして、その気持ちは、決して「わがまま」や「ないものねだり」なんかではないんですよ。

「寂しい」と感じる自分を、責めないで

「仕事も友達もいるし、自由もある。これ以上何を望むんだろう…」「充実しているはずなのに、寂しいなんて思っちゃダメだよね」

真面目で頑張り屋さんのあなただからこそ、そんな風に自分の気持ちに蓋をしてしまうかもしれません。

特に、真剣な「将来」や「パートナーシップ」に関わる心の深い部分は、仲の良い友達だからこそ、かえって話しづらいと感じることもあるのではないでしょうか。「心配かけちゃうかな」「重いって思われないかな」なんて考えてしまうと、つい、いつもの明るい自分でいようとしてしまうものです。

でも、その「なんか寂しい」という気持ちは、あなたが自分自身の心に正直である証拠。無視したり、無理にポジティブになろうとしたりする必要はないんです。むしろ、その繊 Zusammenhang（つながり）を求める自然な心の声なのかもしれません。

その「寂しさ」は、新しい扉を開くカギ？

心理学的に見ても、人間は誰かと深く繋がりたい、愛し愛されたいという根源的な欲求を持っています。どんなに自立して、一人で楽しめることが増えても、心の奥底では温かい繋がりや安心感を求めているのは、とても自然なことなのです。

だから、もしあなたが「なんか寂しい」と感じるなら、それは「今の私、何かを求めているんだな」という、あなた自身の心が送る大切なサインなのかもしれません。

もしかしたら、それは、

この「なんか寂しい」という気持ちを、単なるネガティブな感情として片付けてしまうのではなく、「私の心は今、何を求めているんだろう？」と、自分自身と対話するきっかけにしてみませんか？

「気づき」のヒント：寂しさの向こう側にあるもの

この「寂しさ」という感情は、決してあなたを弱くするものではありません。むしろ、あなたがこれからどんな関係性を築き、どんな未来を望んでいるのかを考えるための、大切なエネルギーになり得るのです。

どんな時に「寂しさ」を感じるか、書き出してみる: 具体的な場面や状況を客観的に捉えることで、自分の感情のパターンが見えてくることがあります。
「もしパートナーがいたら…」と想像してみる: 寂しさを感じる瞬間に、もし隣に理想のパートナーがいたら、どんな言葉をかけ、どんな時間を過ごしたいですか？そこに、あなたの求める関係性のヒントが隠れているかもしれません。
小さな「心地よさ」を大切にする: 温かい飲み物を飲む、好きな香りに包まれる、肌触りの良いものに触れる… 日常の中で、自分が「心地よい」と感じる瞬間を意識的に増やしてみましょう。心が満たされる感覚は、前向きな気持ちを育ててくれます。

おわりに

今日、もしあなたが「なんか寂しいな」と感じていたとしても、それは決して悪いことではありません。むしろ、あなたが自分自身の心と正直に向き合い、より豊かな人生を求めている証拠です。

その大切な気持ちに、まずはそっと寄り添ってみてください。「そっか、私、今、寂しいんだね」と、ただ認めてあげるだけで、少し心が楽になるかもしれません。

このブログでは、これから、そんなあなたの気持ちに寄り添いながら、自分らしい幸せなパートナーシップを見つけるためのヒントを、少しずつお届けしていきたいと思っています。

焦らなくて大丈夫。あなたのペースで、一緒に未来への扉を開いていきませんか？

無料相談の申込・お問い合わせはお気軽に。