辛いだけじゃない！ 婚活を「楽しむ」ためのポジティブマインドの秘訣
はじめに
これまでの記事で、自分自身の魅力に気づき、自己肯定感を育み、第一印象を良くするためのヒントや、心地よいコミュニケーションの基本について、一緒に考えてきましたね。「自分を大切にする」という感覚が、少しずつあなたの中に根付いてきているかもしれません。
さて、自分自身と向き合い、基本的な準備が整ってきたところで、今回は婚活の「プロセス」そのものと、どう向き合っていくかについてお話ししたいと思います。
「婚活って、正直しんどい…」 「楽しいなんて、思えたことがないかも…」
そう感じている方も、少なくないのではないでしょうか。確かに、婚活は時にプレッシャーを感じたり、うまくいかなくて落ち込んだり、時間もエネルギーも使う、簡単な道のりではないかもしれません。
でも、もし、そのプロセスの中に、ほんの少しでも「楽しみ」や「ポジティブな気持ち」を見出すことができたとしたら、あなたの婚活は、もっと軽やかで、充実したものになると思いませんか？
今回は、婚活を「辛いだけのもの」にしないために、少しでも前向きな気持ちで「楽しむ」ためのマインドセットの秘訣について、具体的にお伝えしていきます。
「婚活を楽しむ」って、どういうこと？（共感）
「楽しむ」と言っても、常にハイテンションでいる必要も、無理にポジティブでい続けなければならない、ということではありません。
婚活中に感じる不安や落ち込みは、あって当然の自然な感情です。それを否定したり、無理に蓋をしたりする必要はありません。
ここで言う「楽しむ」とは、
- 結果だけに囚われず、プロセスにも価値を見出すこと。
- 困難な状況の中でも、学びや成長の機会を見つけられること。
- 自分自身を大切にしながら、前向きなエネルギーを保つこと。
そんなイメージです。
でも、現実はなかなか難しいですよね。
- 「早く結果を出さなきゃ」という焦りから、出会いの一つひとつを「評価」ばかりしてしまう。
- うまくいかないことがあると、「やっぱり私には無理なんだ…」とすべてをネガティブに捉えてしまう。
- 義務感や「やらされ感」で活動していて、心がどんどん疲弊していく。
- 周囲の成功例と比べてしまい、自分だけが取り残されているように感じてしまう。
そんな風に感じてしまう気持ち、本当によく分かります。でも、少し考え方を変えるだけで、婚活との向き合い方が、ぐっと楽になるかもしれません。
婚活を「楽しむ」ためのポジティブマインドの秘訣（気づき）
では、どうすれば、婚活のプロセスの中に「楽しみ」や「ポジティブな気持ち」を見出すことができるのでしょうか？ いくつかの具体的なコツをご紹介します。
- 「成長の機会」と捉えてみる: 婚活は、様々な価値観を持つ人と出会い、コミュニケーションをとる、またとない機会です。たとえ交際に至らなかったとしても、その出会いを通じて、「自分はこういうタイプの人とは合わないんだな」「こういう話し方をすると相手は喜んでくれるんだな」といった学びや自己理解が深まります。一つひとつの経験を、「未来の素敵なパートナーシップのための学びの機会」と捉えてみませんか？
- 「小さな成功」をちゃんと祝う: 「お見合いの申し込みができた」「初めての人と1時間話せた」「自分の意見を少し言えた」…どんなに小さなことでも、自分ができたこと、挑戦したことを具体的に認識し、「私、頑張ったじゃん！」と心の中で（あるいは声に出して！）褒めてあげましょう。この小さな成功体験の積み重ねが、大きな自信と前向きなエネルギーに繋がります。
- 「期待値」をコントロールする: 「今日会う人が運命の人かも！」と毎回過度な期待をすると、違った時にがっかりしてしまいますよね。「今日は、新しい人と話すのを楽しもう」「何か一つでも、相手の良いところを見つけてみよう」くらいに、期待値のハードルを少し下げてみると、気持ちが楽になります。結果的に、リラックスして臨める方が、良いご縁に繋がることも多いものです。（参考：現実的な期待を持つことの重要性）
- 「婚活」に「楽しみ」をプラスする: お見合いやデートの場所を、あなた自身が行ってみたかったカフェや、好きな雰囲気のお店に設定してみるのはどうでしょうか？ 「もしお相手と話が弾まなくても、美味しいコーヒーが飲めればOK！」くらいに考えてみると、お出かけそのものが少し楽しみになりませんか？ 活動の中に、あなた自身の「好き」や「楽しみ」を意識的に取り入れてみましょう。
- 感謝の気持ちを忘れない: 会ってくれたお相手に対して、サポートしてくれるカウンセラーに対して、そして、婚活を頑張っている自分自身に対して。「ありがとう」という気持ちを持つことを意識してみましょう。感謝の気持ちは、心を穏やかにし、ポジティブなエネルギーを生み出してくれます。
- ちゃんと休む！「婚活疲れ」をためない: 疲れているな、と感じたら、罪悪感を持たずにしっかり休みましょう。（参考：婚活疲れへの対処）婚活のことを一切考えない日を作る、趣味に没頭する、友人と他愛ないおしゃべりをする…など、意識的に心と体をリフレッシュする時間を持つことが、結果的に婚活を長く、前向きに続ける秘訣です。
- 「婚活だけが人生じゃない」視点を持つ: 婚活が生活の中心になりすぎると、うまくいかない時に、人生そのものが否定されたように感じてしまいます。仕事、友人、家族、趣味…あなたには、婚活以外にもたくさんの大切なものがあるはずです。人生全体のバランスを意識し、婚活以外の充実感も大切にしましょう。
- 「評価」ではなく「繋がり」を意識する: お相手を「結婚相手としてアリかナシか」という視点だけで評価するのではなく、「一人の人間として、どんな素敵なところがあるかな？」「どんな話が聞けるかな？」と、純粋な興味や関心を持って接することを意識してみましょう。その方が、会話も弾みやすく、お互いにとって心地よい時間になるはずです。
おわりに
婚活を「楽しむ」というのは、常に笑顔でいなければならない、ということではありません。落ち込んだり、悩んだりする自分も、ちゃんと受け止めてあげてください。
その上で、今回ご紹介したようなちょっとした工夫や考え方を取り入れてみることで、婚活というプロセスが、**「辛いだけのもの」から、「自分を成長させてくれる、価値ある時間」**へと変わっていく可能性があります。
結果を焦らず、他人と比べず、そして何より、頑張っている自分自身を大切にしながら。 あなたのペースで、あなたらしいポジティブな気持ちで、この道のりを歩んでいってくださいね。
この「自分磨き＆マインドセット」の章が、あなたの婚活をより豊かに、そしてあなた自身をより輝かせるための一助となれたなら、これほど嬉しいことはありません。
